About Siru Murto

This author has not yet filled in any details.
So far Siru Murto has created 45 blog entries.

Äänimaljat talven joogissa!

Äänimaljojen syvällä tuntuva värähtely resonoi kehossamme olevan veden kanssa ihan solutasolla asti. Siksi ne sopivat erittäin hyvin talven joogien seuralaiseksi. Talven yinjoogatunnit päättyvät aina äänimaljarentoutukseen. ChiBall ja flow-tunneillakin äänimaljat ovat käytössä useimmilla tunneilla. Äänimaljojen avulla loppurentoutuksesta tulee syvempi ja akkuja lataavampi. Tule mukaan ja testaa vaikutus itse!

Talven joogat alkavat 17.1.

Onnensirun joogat vaihtavat talvimoodiin tammikuussa. Talven vuodenaika on levon ja uusiutumisen aikaa. Luonto talvehtii ja niin myös meidän pitäisi elää energiaa säästellen. Talven joogaharjoitusta voisi kuvailla sanoilla lempeä, viipyilevä, tutkiskeleva, akkuja lataava. Veden elementti tuo mukanaan virtaavan liikkeen, joka voitelee niveliä ja selkärankaa. Talvi houkuttelee pysähtymään ja tuntemaan hengityksen ja asanat, kuulostelemaan omaa olotilaa. Lempeän [...]

Tammikuussa kaikki hoidot vielä vanhaan hintaan!!

Hyödynnä nyt hintaetu ja varaa hoitoaika/sarjakortti tammikuun aikana! Esim. Hieronta 45 min. 39€ (3 x45 min. 112€/ 5 x 45 min.179€) Hieronta 60 min. 45€ (3 x 60 min. 130€/ 5 x 60 min. 207€) MyFascia-hoito 60€ 1.2.2018 alkaen uusi hinnasto, joka on päivitetty taas yleisen hintatason mukaisesti. Uskon, että hyvä hoito on aina hintansa [...]

Hyvä Hengitys workshop ti 21.11. klo 18.00-20.00

Millaista on hyvä hengitys? Mitä merkitystä sillä on, miten hengittää? Eikös hengitys tapahdu itsestään, miksi sitäkin pitäisi "treenata"? On totta, että hengitys on automaattista, sillä se on elämää ylläpitävä toiminto. Hengitys on kuitenkin myös TAPA, johon voimme vaikuttaa tietoisesti: voimme hengittää rauhallisemmin tai syvemmin tai tietysti myös tehostaa hengitystä tarpeen tullen. Osittainen tahdonalaisuus tekee hengityksestä [...]

Syksyn joogat alkavat 25.10.

Syksyn vuodenaika tuo joogiin omaa energiaansa: rauhoittumista, irti päästämistä, hyvää hengitystä ja lempeyttä. On aika valmistautua talvea varten energiaa säästäen. Onnensirussa voit valita 3 eri tuntityypistä: ChiBall- energiaharjoitus, vuodenajan flow jooga tai yin jooga. Joogapäivät keskiviikko ja sunnuntai. Tuntiaikataulun, hinnaston ja lisää vuodenaikatietoutta löydät mm. etusivulta ajankohtaista-osiosta. Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Äänimaljarentoutus to 2.11. klo19.15-20.15

Kuule äänimaljojen lempeä kutsu! Äänimaljat sopivat syksyn pimeneviin iltoihin loistavasti. Niiden ääni ja värinä resonoivat syvällä kehossa, mikä vie rentoutumisen aivan uusiin sfääreihin. Onnensirun äänimaljarentoutuksissa myös rauhoittavalla, tietoisella hengityksellä on iso merkitys. Tunnin kulku: ensin havainnoidaan omaa hengitystä ja annetaan sen johdattaa meidät kehomme tuntemuksiin. Mitä vaikutuksia on sillä, että hengität tietoisemmin ja syvemmin? Sen [...]

Perusteet kuntoon – 4 workshopin sarja

Miten saada arki sujuvammaksi tai treeni kulkevammaksi? Olit sitten sohvaperuna, arjen hyötyliikkuja tai aktiivitreenaaja, kaikki ryhmät kärsivät ajoittain jumeista ja kivuista, jotka johtuvat virheellisestä kuormituksesta. Silloin on aika laittaa perusteet kuntoon! Olen laatinut 4 askeleen workshop-kokonaisuuden, joka ohjeistaa sinua saamaan perusteet kuntoon. Yhdistävänä tekijänä on kehon faskia ja sen rooli hengityksessä, liikkuvuuden edistäjänä sekä tukilihasten [...]

Hierontasarjat -10% syyskuun ajan!

Onnensirun viettää 10 v. synttäreitään syyskuussa! Koko syksy on lastattu monenlaisella tarjouksella ja tapahtumalla; tulossa mm. äänimaljarentoutuksia sekä perusteet kuntoon - 4 workshopin sarja, jossa aiheina hyvä hengitys, kehon omahuolto rullalla ja pallolla, kehon liikkuvuuden testaus ja harjoittelu sekä kehon tukilihasten testaus ja harjoittelu (ks. erillinen postaus). Hoitolan synttäritarjouksena 3 ja 5 kerran hierontasarjat -10% [...]

Myöhäiskesän joogat alkavat ke 30.8.

Ihan kohta päästään taas joogaamaan! Myöhäiskesän vuodenajan joogat ja ChiBall käynnistyvät keskiviikkona 30.8. Joogapäivät tutut keskiviikko ja sunnuntai. Keskiviikkoisin 30.8.-11.10. 16.00-17.15 ChiBall (Chi-pallon avulla tehtävä harjoitus yhdistää monta hyvää kehonhuoltomenetelmää yhdeksi paketiksi. Mm. qigong, jooga, pilates ja feldenkrais. 17.30-18.45 Flow jooga (liikkeet tehdään hengityksen tahtiin sarjoina; dynaaminen tunti, mutta ei akrobatiaa) 19.15-20.45 Yin jooga (pitkiä [...]

Onnensiru kesälomalla 7.-25.8.

Onnensiru viettää kesälomaa elokuussa 7.-25.8. remontin merkeissä. Laitetaan paikat kuntoon syyskuun synttäribileitä varten :). Onnensiru täyttää silloin jo 10v.! Tulossa upeita synttäritarjouksia niin hoitolaan kuin joogaankin. Ihan pian ne julkistetaan!