Tuntiaikataulu

Onnensirun joogissa ohjelmat vaihtuvat vuodenaikojen mukaan. Kukin vuodenaika muodostaa oman kurssikokonaisuuden.

Alkukesän joogat touko-kesäkuussa.

HUOM! Korona-aikana tunnit livestriimataan Zoom-palvelun kautta. Kertamaksu 8€. Olethan yhteydessä siru@onnensiru.fi lisätietoja varten.

Livestriimaustunnit keskiviikkoisin hieman lyhyempinä kuin tavallisesti:

16.00-17.00 lempeä jooga

17.30-18.30 flowjooga

19.00-20.00 yinjooga

Keskiviikon tunnit

nämä normaaliaikataulut eivät ole nyt voimassa (livestriimausten aikataulu yllä), mutta tästä näet tuntikuvaukset:

16.00-17.15 ChiBall/faskiajooga

Chiball on faskiajoogaa monelta kantilta katsottuna. Se on lempeä ja monipuolisesti kehotietoisuutta, liikkuvuutta ja voimaa kehittävä harjoitus, jossa apuvälineinä on käytössä mm. Chi-pallo, faskiapallo, joogatiilet, -vyöt ja -bolsterit ja menetelminä mm. jooga, pilates, qigong ja eri faskia- ja rentoutusmenetelmät.

17.30-18.45 Flowjooga

Astetta haastavampi ja liikkuvampi harjoitus, jossa liike ja hengitys yhdistyvät lyhyiksi sarjoiksi. Tunti sopii silti kaikille, sillä on mahdollisuus tehdä variaatioita.

19.15-20.30 Yinjooga

Yinjooga on aivan omanlaisensa harjoitus, joka sopii kaikille kiireisen arjen ja/tai aktiiviliikunnan vastapainoksi. Pitkät avaavat/nesteyttävät asanat rentouttavat kehoa sekä tyynnyttävät mieltä opettaen sietämään epämukavuutta (huom! ei kipua) ja hengittelemään sitä pois olemalla läsnä.

Sunnuntain tunnit

19.15-20.30 Yinjooga (ks. kuvaus yllä)