Myöhäiskesän joogat alkavat viikolla 36 eli keskiviikkona 5.9. ja sunnuntaina 9.9.

Myöhäiskesällä keskitytään oman keskuksen vahvistamiseen, itsemyötätuntoon ja maadoittamiseen. Etusivulta löydät lisätietoa myöhäiskesän vuodenajasta.

Tuntiaikataulu:

Tunnit keskiviikkoisin ja sunnuntaisin.

Keskiviikon tunnit 5.9. alkaen
16.00-17.15 ChiBall
Chiball on lempeä ja kokonaisvaltainen kehonhuoltotunti, jossa käytetään apuna pehmeää chi-palloa. Tunti sisältää elementtejä Qigongista, tanssista (ei niinkään koreografiaa, kuin vähän sykettä), joogasta, pilateksesta sekä feldenkrais- ja muista rentoutusmenetelmistä.

17.30-18.45 Flowjooga
Astetta haastavampi ja liikkuvampi harjoitus, jossa liike ja hengitys yhdistyvät lyhyiksi sarjoiksi. Tunti sopii silti kaikille, sillä on mahdollisuus tehdä variaatioita.

19.15-20.30 yin jooga
Yin jooga on aivan omanlaisensa harjoitus, joka sopii kaikille kiireisen arjen j/tai aktiiviliikunnan vastapainoksi. Pitkät avaavat/nesteyttävät asanat rentouttavat kehoa sekä tyynnyttävät mieltä opettaen sietämään epämukavuutta (huom! ei kipua) ja hengittelemään sitä pois olemalla läsnä.

Sunnuntain tunnit 9.9. alkaen
17.30-18.45 ChiBall
19.15-20.30 Yin

 

Ilmoittaudu mukaan/kysy lisää 044-3043 120.