Tuntiaikataulu

Onnensirun joogissa ohjelmat vaihtuvat vuodenaikojen mukaan. Kukin vuodenaika muodostaa oman kurssikokonaisuuden.

Talven vuodenaika starttaa keskiviikkona 12.1. ja sunnuntaina 16.1.

HUOM! Koronarajoitukset voimassa 15.1. asti, joten ke 12.1. vain etätunti!

keskiviikkoisin kesto n. 70 min.:

16.00-17.10 lempeä jooga

17.30-18.40 flowjooga

19.15-20.25 yinjooga

sunnuntaisin:

18.30-19.45 yinjooga

tästä näet tuntikuvaukset:

lempeä jooga 

Chiball on faskiajoogaa monelta kantilta katsottuna. Se on lempeä, mutta samalla monipuolisesti kehotietoisuutta, liikkuvuutta ja voimaa kehittävä harjoitus, jossa edetään rauhassa.

Flowjooga

Astetta haastavampi ja liikkuvampi harjoitus, jossa liike ja hengitys yhdistyvät lyhyiksi sarjoiksi. Tunti sopii silti kaikille, sillä on mahdollisuus tehdä variaatioita.

Yinjooga

Yinjooga on aivan omanlaisensa harjoitus, joka sopii kaikille kiireisen arjen ja/tai aktiiviliikunnan vastapainoksi. Pitkät avaavat/nesteyttävät asanat rentouttavat kehoa sekä tyynnyttävät mieltä opettaen sietämään epämukavuutta (huom! ei kipua) ja hengittelemään sitä pois olemalla läsnä.